Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Manfaat air putih bagi kesehatan begitu banyak. Karena memang sebagian besar tubuh manusia itu terdiri dari cairan. Bayangkan saja kalau kita tidak minum air putih dalam satu hari saja, tentunya tubuh akan merasakan ketidaknyamanan. Beberapa manfaat kegunaan air bagi tubuh adalah untuk mencegah dari dehidrasi, membantu dalam proses metabolisme tubuh, dan manfaat bagi kulit air putih ini juga tidak bisa diremehkan. Untuk itulah kita perlu mengenali akan manfaat air putih bagi kesehatan badan kita secara umum.

Porsi cairan yang ada dalam tubuh kita adalah berkisar antara 55% sampai 80% adalah merupakan bagian dan terdiri dari cairan. Dan kebutuhan tubuh dalam hal cairan ini dalam satu harinya 1 sampai dengan 5 liter untuk bisa menunjang aktifitas sehari-hari dengan baik dan juga sehat pula. Untuk itu dalam bagian kesehatan kita mengenal akan istilah atau pun sebutan untuk mengkonsumsi air putih dalam sehari adalah tidak kurang dari 2-3 liter.

Kita mengetahui akan bagian dari pola hidup sehat adalah dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur, memperoleh waktu istirahat tidur yang cukup, dan tidak lupa pula menjalankan akan pola makan yang sehat serta tidak melupakan akan mengkonsumsi air putih yang banyak. Sehingga terjadi kesinergisan dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

Ada beberapa manfaat air putih ini bagi kebugaran dan juga kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah merupakan bagian dari manfaat kegunaan menkonsumsi air putih dalam porsi yang cukup dan baik diantara yaitu :

Baik Untuk Kesehatan Kulit.
Hal ini berdasarkan apa yang telah dikatakan oleh seorang profesor klinis kedokteran di universitas of California, Los Angeles yang mengatakan bahwasannya :"Minum air putih dalam jumlah yang cukup menjaga kulit anda tetap muda dan tidak dehidrasi. Minum cukup air juga dapat memerangi penyakit kulit seperti eksim, psoriasis, kulit kering, keriput dan bintik-bintik."(Howard Murad, MD). Jadi ini tidak berlawanan dengan manfaat minum kopi untuk kesehatan kulit juga.

Melancarkan Proses Pencernaan.
Kita tahu bahwasannya ketika kita melakukan aktifitas makan tentunya tidak terlepas dari minum air putih. Bayangkan saja bila kita makan dan diakhir makan kita tidak bisa mendapatkan air putih untuk kita minum tentu kita akan merasakan seret di tenggorokan kita kan. Nah air putih ini akan mambantu dalam hal proses pencernaan makanan yang kita konsumsi. Selain hal tersebut manfaat lainnya adalah kita akan terhindar dari masalah pencernaan seperti halnya maag (gastritis), susah buang air, hingga sembelit. Tak hanya itu, proses pembakaran kalori pun berjalan lebih maksimal sehingga tubuh akan terasa lebih fit setiap hari. Ini adalah bagian dari khasiat air putih untuk kesehatan.

Membersihkan Racun Dalam Tubuh.
Air membantu dalam menghilangkan racun dan sebagian besar produk limbah dari tubuh kita berkontribusi terhadap kualitas hidup sehat. Jika tubuh kita kekurangan air maka hal ini akan membuat organ hati kita serta pencernaan kita akan melakukan upaya ekstra untuk memompa darah beroksigen segar ke organ tubuh kita yang nantinya bila terus berkelanjutan akan bisa menyebabkan masalah kesehatan yang tidak ringan.

Membantu Mencegah Stroke Dan Penyakit Jantung.
Kita tahu kedua penyakit di atas erat sekali hubungannya dengan peredaran darah. Dan darah adalah bentuk dari zat cairan juga. Dengan minum air putih, cairan yang masuk dapat membantu memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan. Selain itu, oksigen yang masuk dalam tubuh lebih berjalan dan diedarkan dengan lebih baik karena dibantu oleh cairan yang masuk. Penyebab stroke dan jantung pada dasarnya adalah karena faktor kekentalan darah sehingga air akan membantu sekali.

Membuat Tubuh Lebih Segar.
Dehidrasi atau pun kekurangan cairan adalah merupakan penyebab utama rasa lelah yang terjadi sepanjang hari. Jika rasa letih yang yang dirasakan seperti dorongan untuk tidur siang, coba minum segelas air. Minum cukup air putih akan membuat bekerja lebih baik, paling tidak bisa mencegah merasa sulit dalam berkonsentrasi menjalankan perkerjaan dan rutinitas sehari-hari.

Kesehatan dalam masa sekarang ini tidaklah murah. Untuk itulah mencegah datangnya penyakit akan jauh lebih baik daripada mengobati ketika telah terjadi penyakit pada tubuh kita. Secara umum manusia mengkonsumsi minimal sekitar 2 liter (6 sampai 7 gelas) air putih setiap hari. Bagus bisa lebih dari itu bila tidak mempunyai penyakit atau pun kelainan dari organ ginjal kita. Untuk itu kita jangan remehkan manfaat minum air putih ini bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita nantinya.